今天读书小组一起分享了《非暴力沟通》——感受的根源部分。

学习心得：听到不中听的话，人们常有四种选择。

第一种是认为自己犯了错，我们会内疚、惭愧甚至厌恶自己；

第二种是指责对方；

第三种是了解我们的感受和需要；

第四种是用心体会他人的感受和需要。

我们把愿望说得越清楚，他人也就越可能作出积极的回应。

批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要。

而我们的社会文化不鼓励我们表达个人需要。

心理学倡导我们表达真实的自己，身心合一。

对别人好，我们赢得认可和尊重，但要想赢得亲密，只有做到真实和敞开。

非暴力沟通帮助我们既表达自己，又关心他人。活出真实的自己，活出爱。